Laat mij je begeleiden naar een gezonde leefstijl en persoonlijke groei.
Ik ben Rinda Verspui, vitaliteitscoach in Gorinchem. Ik help je met voeding, beweging, ontspanning en slaap — en met het doorbreken van de patronen waardoor je steeds terugvalt.
Herkenning
Herken je dat?
Je wilt je gezondheid en vitaliteit verbeteren door je leefstijl te veranderen.
Je gaat enthousiast aan de slag en in het begin gaat het goed, je bereikt mooie resultaten en je krijgt complimenten van de mensen om je heen.
Succes verzekerd, zou je zeggen. Maar na een aantal weken of misschien maanden verval je weer in oude gewoonten.
Hoeveel keer heb je dit al gedaan — en hoe vaak ga je dit nog doen?
Als je doet wat je altijd deed, zul je krijgen wat je altijd kreeg.
Klinkt dit bekend?
Tien zinnen die ik vaak hoor.
- Ik moet veel ballen in de lucht houden en ben daar moe van.
- Ik wil graag meer ontspannen, maar ik heb geen tijd.
- Ik ben druk in mijn hoofd en dat houdt niet op.
- Ik slaap te weinig en word al moe wakker.
- Ik wil graag meer bewegen, maar ik ben het alweer vergeten voor ik er erg in heb.
- Elk jaar komen er kilootjes bij en ik krijg ze er niet meer af.
- Als de dag zwaar is geweest, beloon ik mezelf ’s avonds met eten.
- Ik merk dat ik dingen niet meer zo makkelijk doe als een paar jaar geleden.
- Ik gun iedereen rust, behalve mezelf.
- Ik begin steeds gemotiveerd met veranderingen, maar val steeds terug.
Wat kan ik voor je doen?
Kennis en advies — én de oorzaak eronder
Naast kennis en adviezen over voeding, beweging, ontspanning en slaap help ik je patronen en negatieve overtuigingen te doorbreken, waardoor je je gedrag blijvend kunt veranderen. Hiervoor gebruik ik de PMA-methode. Je gaat je vrijer en krachtiger voelen en je hebt meer energie. Dat maakt de weg vrij om je doelen wél te bereiken.
-
Voeding
Geen quick fix, maar aanpassingen die bij jou passen. Lees over leefstijlcoaching.
-
Beweging
Bewegen en trainen zoals je lichaam het begrijpt en zoals het in je leven past.
-
Mentale balans
De factor met de grootste invloed op het veranderen van gedrag.
-
Ontspanning en ademhaling
Rust en slaap die je zelf kunt beïnvloeden. Lees over ademcoaching en koude.
-
PMA
Progressive Mental Alignment: naar de oorzaak van de overtuigingen die je tegenhouden. Lees hoe het werkt.
Het resultaat
Wil jij dat ook?
- Je voelt je meer ontspannen, waardoor dingen makkelijker gaan.
- Je neemt meer tijd voor jezelf.
- Je kunt makkelijker en meer bewegen.
- Je slaapt beter.
- Je kunt welvaartsziekten als overgewicht, hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten uitstellen of voorkomen.
- Emotie-eten en eetbuien nemen af of verdwijnen.
- Je valt langzaamaan af naar een passend gewicht.
Kwaliteit van leven
Je krijgt in dit leven één lichaam om goed voor te zorgen.
Gezondheid is kostbaar. En we realiseren ons dat pas echt als er problemen ontstaan. Want als we gezond zijn, hebben we duizend wensen; als we ziek zijn, nog maar één.
Waarom zorgen we wel dat onze auto een APK krijgt, zodat hij langer goed blijft functioneren? Waarom laten we wel elk jaar de verwarmingsketel checken? Waarom schilderen we wel ons huis, zodat het in goede staat blijft?
Waarom doen we dit niet voor onszelf?
We worden steeds ouder, maar de kwaliteit van ons leven neemt steeds jonger af. Hoe jammer is dat?
Over mij
Van symptoombestrijding naar voorkomen
Laat ik mezelf voorstellen. Tijdens mijn opleiding tot verpleegkundige kwam holisme al ter sprake: de mens in zijn geheel bekijken, het gaat niet om de ziekte alleen. Dat inspireerde mij toen al en ik ben die les nooit vergeten. Door de tijd heen ben ik tot de ontdekking gekomen dat dit door de inrichting van onze gezondheidszorg niet meevalt; het gaat meestal om de aandoening die je hebt. Inmiddels weet ik uit ervaring dat daar zoveel meer bij komt kijken, en dat lichaam, geest en omgeving onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Als ambulanceverpleegkundige zag ik veel mensen die ziek waren door onze welvaartsziekten: overgewicht, diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten. Ik was vooral bezig met symptoombestrijding; mensen werden niet beter en velen zag ik regelmatig terug. Dat wilde ik niet meer. Ik wil voorkomen dat mensen in die situatie komen.
Ervaringen
Wat zeggen mijn cliënten?
Ik kwam bij Rinda terecht via de website van PMA Nederland en PMAminded.nl. Ik was benieuwd wat PMA voor mijn vitaliteit zou kunnen betekenen, na jarenlang verschillende lichamelijke klachten te hebben gehad. Voor mij was het een mooie ervaring. Rinda is echt een super fijne coach! Ze stelt je op je gemak, geeft je vertrouwen en motiveert je om niet op te geven en het beste uit jezelf en de sessies te halen. Hoewel ik het af en toe lastig vond, coachte Rinda mij er met veel geduld doorheen en wisten we elke keer weer een mooi resultaat te behalen. Daarnaast gaf Rinda als vitaliteitscoach aanvullende tips en adviezen op het gebied van voeding, beweging en vitaliteit. Voor mij een zeer welkome aanvulling op de PMA-coaching. Dankjewel voor deze mooie ervaring, Rinda!
Kelly Slingerling
Via de arbo-arts ben ik bij PMA-therapie uitgekomen. Voor mij helemaal nieuw, maar het sprak mij gelijk aan om naar de oorsprong van mijn dagelijkse problemen te gaan en direct effect te ervaren. De eerste sessie was voor mij overweldigend. Het is best heftig om terug te gaan naar soms verdrietige of angstige situaties uit je jeugd. Het effect was vervolgens ook overweldigend, maar op een positieve manier. Ik voelde mij bevrijd en gelijk minder angstig. De sessies daarna was het wat harder werken, omdat je onbewust niet terug wilt gaan naar de oorzaak van je dagelijkse problemen. Rinda heeft mij steeds op mijn gemak gesteld en het vertrouwen gegeven dat ik het kan en aankan. Haar rust, de tijd die ze neemt, haar oprechtheid en de veiligheid die ze biedt tijdens de sessies maken haar een fantastische coach. Het verschil is voor mij enorm. Ik ben Rinda zeer dankbaar. Ik kan het leven nu weer aan!
Barbara de Vos
Tarieven
Wat het kost
Een kennismakingsgesprek van een half uur is gratis. Daarna kies je voor losse sessies vanaf € 85, of voor een traject — dat werkt beter, omdat verandering nu eenmaal meerdere afspraken vraagt. Het volledige Vitale Impuls-traject van tien contactmomenten kost € 1.175 en kan in drie termijnen worden betaald.
Alle bedragen zijn inclusief btw. Werkgevers vinden hun tarieven op de pagina voor werkgevers.
Contact
Laten we in contact komen met elkaar!
We kijken wat jij nodig hebt om je leefstijl te verbeteren, welke vragen je hebt en of er een wederzijdse klik is. Laat hieronder je gegevens achter.